备孕期间应该怎样安排更合理呢?答案在这

    2019-07-02 16:02    
    备孕期间应该怎样安排更合理呢?答案在这
    很多人都会给自己制定一个备孕时间表,希望自己能孕育一个健康聪明的宝宝。那么,备孕期间应该怎样安排更合理呢?
     
    孕前6个月
     
    停服有致畸作用的药物
     
    准妈妈在备孕前6个月开始要谨慎用药,尤其是不要服用有致畸作用的药物,如避孕药、安眠药等。
     
    准妈妈在服用药物时,要注意药物包装上“孕妇慎用、忌用、禁用”字样,生病时最好去看医生,在医生的专业帮助下使用药物。
     
    放松心情,开心备孕
     
    备孕时,一定要放松心情,以平静自然的心态迎接小宝宝的到来。过度的焦急紧张不利于怀孕,还可能适得其反,造成怀孕难!
     
    孕前3-6个月
     
    夫妻双方做好孕前检查
     
    孕前体检很重要,主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。它不仅只是检查目前的健康状态,还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史,方便制定怀孕计划,为优生做好充分准备。
     
    夫妻双方都要做相关项目的检查,男性要做精液检查,时间最好在上一次性生活后2-7天,这样可以保证精子的质量,女性检查要避开月经期,最好在月经结束后3-7天内。
     
    准妈妈做牙科检查
     
    牙疼是生活中的常见现象。但孕妈妈的口腔疾病,不仅会危害自身健康,还会影响胎儿发育,威胁到胎儿的安全!
     
    所以,备孕期里准妈妈最好去牙科看看,把有可能产生隐患的牙齿先治疗好,谨防孕期牙病发作,疼痛难忍,既伤害自己身体也影响宝宝发育。
     
     培养健康的生活方式
     
    适当运动
     
    适当的运动会让身体进入怀孕轨道,还可以锻炼肌肉是我们可以胜任接下来的怀孕和分娩过程,帮助我们减去多余的体重。不过值得注意的是,过于激烈的运动会影响女性排卵,导致受孕困难,而男性的睾丸温度过高也会直接影响精子的产生。
     
    所以,建议备孕期准爸爸准妈妈们做一些比较舒缓的有氧运动,如散步、瑜伽、慢跑等,科学备孕!
     
    不要熬夜
     
    备孕期间要保持充足的睡眠,熬夜对于身体来说很不好,会对身体的各器官造成负担,影响身体健康哦,建议早睡早起,中午有条件的话可以午休1个小时左右。
     
    孕前2-3个月
     
    保证营养均衡,戒烟戒酒
     
    饮食决定健康,备孕期间,夫妻双方应当戒烟戒酒戒夜宵,饮食以清淡为主,多吃鱼虾蛋奶瘦肉海鲜。只有保证了身体营养均衡充足,这样才有一个健康的体魄,孕育出来的生殖细胞才会更加优秀。
     
    服用叶酸
     
    不仅孕期要补充叶酸,备孕时也应补充叶酸!
     
    叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素,母体一旦缺乏就会影响宝宝的神经管发育,导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生,而在我国的饮食结构中食物的叶酸含量往往不够,因此备孕期间准妈妈要记得按时补充叶酸哦!
     
    减少咖啡因的摄入
     
    咖啡因对于生殖细胞也有不好的影响,男性饮用可乐型咖啡因饮料,会影响男人的生殖能力,若受伤的精子一旦与卵子结合,可能会导致胎儿畸形,或先天不足,而女性长期喝可乐容易得不孕症。
     
    因此,备孕期间备孕爸爸和备孕妈妈不要喝含有咖啡因的饮料食品,比如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料哦。
    本文章关键词:代生男孩

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