孕期睡眠的4条实用经验

    2019-05-05 13:59    
    孕期睡眠的4条实用经验

    选好姿势

    有经验的助孕妈妈都知道,在进入助孕晚期后,其实无论使用哪种姿势睡觉,都不会很舒服,但是为了胎宝宝和自己的健康,建议孕妈们还是使用侧卧的姿势睡觉。同时,孕妈们还可以使用孕妇专用的睡枕,减轻身体压力,帮助自己睡的更舒服。

    解决尿频

    随着胎宝宝越来越大,在孕晚期,子宫会压迫膀胱造成孕妈尿频,非常影响休息,再加上孕妈本来就身体不便,半夜总是起床上厕所不仅会打扰自己休息,也会干扰到胎宝宝的休息,孕妈长期睡眠质量不佳,会对胎儿的发育造成危害。孕妈可以在助孕晚期使用成人纸尿裤,缓解夜里起床次数多的问题。

     

    净化空气

    在怀孕期间,很多孕妈的嗅觉会变得非常灵敏,对异味特别敏感,再加上孕期对空气质量的较高要求,助孕妈妈要经常开窗通风,如果天气比较冷,或者风比较大的话,可以使用空气净化器净化室内空气。

    选择合适的内裤

    内裤作为孕妈的贴身衣物,对助孕妈妈的睡眠起着非常重要的作用。由于助孕晚期孕妈的肚子比较大,普通的内裤已经不再适合孕妈使用了,孕妈可以选择透气性更好的低腰内裤,减少内裤对腹部的压迫,提高自身睡眠质量。

    本文章关键词:代孕包生男孩多少钱

    上一篇:宝宝长得慢,多半是这4个问题
    下一篇:怀孕前的检查,一定要查

版权所有:中国代怀孕
网址:http://www.pdfasto.com