孕期每个阶段睡姿的讲究

    2019-03-14 09:36    
    孕期每个阶段睡姿的讲究

    妊娠早期(1—3个月) 随意

    子宫仍在盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此不必过分强调睡眠姿势,但应改变以往的不良睡姿,如趴着睡觉,或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位,仰卧位、侧卧位均可。

     

    妊娠中期(4—7个月)

    侧卧或仰卧

    这段时间要注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果代怀孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这样会感觉舒服些,其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,下肢用松软的枕头稍抬高。如果代怀孕妈妈没感觉特别不适的,可以随意选择卧姿。

    妊娠晚期(8—10个月)

    左侧卧位

    这个时期的睡姿十分重要,应该采取左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧,如果向右侧卧,膨大的子宫不但会压迫下腔静脉,而且子宫还会有不同程度的向右旋转,血管受到牵拉,从而影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对下腔静脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

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