这些营养准备在怀孕前要做好

    2019-01-29 11:27    
    这些营养准备在怀孕前要做好
      成年人的一些生活习惯如偏食、挑食、节食瘦身、喝酒吸烟等不良习惯或长时间口服避孕药,都会引起某些微量养分素的失衡。为了给宝宝发明一个杰出的孕育空间,较好的办法是从妊娠前三个月起就开端服用专门针对孕妈妈的特殊需求而研发的微量养分素弥补剂。匈牙利闻名遗传学家Czeizel教授选用罗氏公司孕产妇专用复合维生素(爱乐维)配方,对5000多名育龄妇女进行了一项长达8年的双盲对照临床研讨,证明预备怀孕、孕期继续服用孕产妇专用多维产品可明显下降新生儿神经管变形初兴旺92/100以上。
     
      怀孕期间的妇女对养分的摄入不同于平常人,对各类维生素和矿物质的需求都有所添加。宝宝在母亲体内的健康发育也离不开这些微量养分素。当正常饮食无法满意体内所需的养分时,弥补复合维生素就显得十分有必要。加上微量养分素之间有相互作用,某些微量养分素能够进步别的一些微量养分素的吸收或使用,如维生素C能够添加铁的吸收率,而叶酸与维生素B6、维生素B12协同作用能够防备前兆子痫,钙的吸收需求维生素D来调理等等,所以,在怀孕期间弥补复合维生素的作用优于单一的某一维生素或矿物质弥补。
     
      有研讨计算显现,孕妈妈和哺乳期妇女对一切维生素、矿物质和微量元素的需求量大约对错妊娠妇女的1.8倍,但对能量的需求仅添加了15/100.换句话说,假如单纯靠摄入超越平常80/100的膳食摄入,维生素、矿物质等需求量尽管能够满意,但蛋白质和脂肪相同添加了80/100,形成能量摄入过量。
     
      众所周知,叶酸是有用防备新生儿神经管变形的水溶性维生素,但并非叶酸补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、不知道的神经危害的危险性添加。很多的临床研讨显现,孕妈妈对叶酸的日摄入量上限为1000微克,每天摄入800微克的叶酸对防备神经管变形和其他出世缺点十分有用。

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