妈妈孕期便秘怎么办?
2019-04-01 10:01   来源:未知   评论:0

在怀孕早期的时候,孕妈妈便秘主要和体内激素的改变有关,而怀孕后期,随着宝宝的逐渐发育增大的子宫压迫直肠同样会导致排便困难,那么孕期的时候,就应该想办法预防便秘,下面小专家给您提供几个预防便秘的办法。

1,养成定时大便的习惯。

每日清晨的时候,不管有没有便意,最好都要按时去厕所,这样时间一长,排便的习惯就会养成。

2,多吃蔬菜和水果,多喝水

可以多吃一些含纤维素多的蔬菜,少吃一些油腻的食物。代怀孕前期可以多吃一些水果,不过后期就要少吃,尤其是糖分较多的水果。

另外,还要适当的喝水,对于某些不怎么爱喝水的人,代怀孕期便秘会很严重。所以,一定要适当的喝水。

3,适当运动。

吃完饭之后可以适当的散散步,促进食物的消化和吸收,日常也可以适当的做做家务等一些简单的劳动,千万不要,一吃完饭就立刻躺在床上。这样可以促进肠管运动增强缩短食物通过肠道的时间。

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